Традиционное лечение растяжения шеи и плеч заключается в следующем: 1. Прекратите чрезмерно активную деятельность или работу, например, работу с опущенной головой, чтение мобильных телефонов, чтение и письмо, игру на компьютере и т.д., и поддерживайте правильную сидячую позу. 2. Научитесь самостоятельно выполнять упражнения, например, саморастяжение мышц шеи и плеч, в основном, глядя на небо, глядя в потолок, и вращая шею из стороны в сторону мягкими движениями. 3. Если состояние серьезное, можно принимать нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, такие как мелоксикам и целекоксиб, а также миорелаксанты, такие как эперизон, клозарон и т.д. Профилактика растяжения шеи и плеч очень важна.