Давайте разберемся в специфических симптомах шейного спондилеза, чтобы определить, есть ли у вас шейный спондилез: 1. боль в шее, плечах и спине, отдающая в предплечье или пальцы 2. онемение руки, ощущение слабости в руке или кисти, неустойчивое удержание 3. ригидность шеи, ограниченность движений 4. внезапное головокружение, тошнота, рвота при повороте головы 5. преходящая глухота, слепота 6. ощущение наступания на вату под ногами 7. ощущение связанности в груди или животе 8. головокружение, головная боль 9. онемение лица или половины тела 10. Нет!!! Возможно, вы страдаете от шейного спондилеза! Комплексная реабилитация шейного спондилеза 1.Постельный режим 2.Физиотерапия: электротерапия средней и высокой частоты, ультразвуковая терапия с введением лекарств и т.д. 3.Вытяжение шейного отдела позвоночника 4.Упражнения лечебной физкультуры Оздоровительные упражнения для шейного отдела позвоночника 1.Растяжка. Правая рука поднята над головой, левая рука прижата сбоку к телу, голова повернута вправо, глаза смотрят на правую руку. 2. оппозиционное растяжение. Левая рука поднята вверх над головой, правая рука прижата сбоку к телу, а голова повернута влево вверх, глаза смотрят на левую руку. 3. Обертывание шеи. Медленно поворачивайте голову справа налево, а затем слева направо, не подходит для тех, кто страдает головокружением. 4.Сгибание шеи вправо 5.Сгибание шеи вправо с помощью правой руки при боковом сгибании слева 6.Поворот шеи вправо 7.Поворот шеи вправо и затем вытянуть назад 8.Сгибание шеи влево 9.Сгибание шеи влево с помощью левой руки при боковом сгибании справа 10.Поворот шеи влево 11.Поворот шеи влево и затем наклониться вперед 12.Самовытягивание шеи. Когда голова находится в нейтральном положении, возьмитесь одной рукой за затылок, а другой — за челюсть и медленно тяните обеими руками вверх в течение 5-8 секунд, а затем медленно расслабьтесь. 13.Руки в кулак на лбу, в то время как голова наклонена вперед, сопротивляясь друг другу, в течение 5-8 секунд, а затем расслабиться 14.Пальцы скрещены на голове, надавливая вперед, в то время как голова наклонена назад, сопротивляясь друг другу, в течение 5-8 секунд, а затем расслабиться. 15. Держите руки над головой, скрестив пальцы, ладонями вверх, одновременно поднимая голову и глядя на руки. 16.Держите челюсть ладонями рук, поднимая вверх и одновременно опуская голову вниз, сопротивляясь друг другу, в течение 5-8 секунд, а затем расслабьтесь. 17. Пожать плечами. 18. Подтяните челюсти внутрь, как можно ближе к телу.