Прежде всего, необходимо поддерживать нормальную осанку и подвижность в повседневной жизни, избегая длительных периодов неподвижности в одной позе, ходьбы в сидячем положении и стоя. Исключите нервозность, беспокойство, депрессию и страх; бросьте курить и пить; регулярно делайте перерывы на отдых и лечебную физкультуру. 3, понять роль лекарств и побочных эффектов, научиться регулировать дозировку лекарств и справляться с побочными эффектами лекарств, чтобы способствовать достижению лучших результатов лечения. Рекомендуется физическая терапия: физические упражнения полезны при различных хронических заболеваниях и более важны для AS для поддержания физиологической кривизны позвоночника для предотвращения деформаций; для поддержания подвижности моего контура для поддержания нормальной дыхательной функции; для поддержания плотности и прочности костей для предотвращения остеопороза и атрофии мышц конечностей. Конкретные упражнения можно выполнять следующим образом: 1, глубокое дыхание: каждый утренний перерыв на работе и перед сном следует регулярно выполнять упражнения на глубокое дыхание, глубокое дыхание может поддерживать максимальную подвижность грудной клетки для поддержания хорошей дыхательной функции. 2, упражнения для шейного отдела позвоночника: голову и шею можно заставить поворачивать вперед и назад, влево и вправо, а также выполнять вращательные движения головой, чтобы поддерживать нормальную подвижность шейного отдела позвоночника. 3. Упражнения для поясничного отдела позвоночника: ежедневные упражнения для поясницы, наклоны вперед, наклоны назад, боковые наклоны и вращение туловища влево и вправо, чтобы поддерживать нормальную подвижность поясничного отдела позвоночника. 4. Упражнения для конечностей: отжимания, диагональные упражнения для нижних конечностей, сгибание вперед и разгибание назад, упражнения на расширение грудной клетки, плавание и т.д. Плавание не только хорошо для упражнений для конечностей, но также помогает увеличить функцию легких и поддерживать позвоночник в физиологическом изгибе, что является наиболее подходящим упражнением для всего тела при AS. В целом, подходящий тип и объем физических упражнений может быть выбран в зависимости от индивидуальных обстоятельств. Мышечная и суставная боль или дискомфорт могут возникнуть в начале тренировки, но могут быть восстановлены после короткого отдыха после тренировки.