Растяжение будет болезненным, если учесть, что мышечное напряжение или натяжение слишком велико, чтобы вызвать физиологическую боль, может возникнуть мышечное растяжение.
1. если долгое время без физических упражнений вызывает напряжение мышц, сухожилий, связок, то при первом растяжении при локальной стимуляции потягиванием появится боль, как правило, физиологическая, эта боль при тренировках будет постепенно уменьшаться. Постепенное выполнение упражнений, постепенно может быть облегчено, не следует насильственно растягивать мышцы.
2. если после растягивания сохраняется боль, следует подумать о неправильном методе растягивания или слишком сильном насилии, вызванном растяжением мышц, появится местный отек, давящая боль, необходимо приложить лед, снизить активность, уделять больше внимания отдыху.
Если в процессе растяжения возникает незначительная боль, то это нормальное явление, если же боль сохраняется, то необходимо обратиться в больницу для дальнейшего обследования.