Печень — важный орган организма, отвечающий за пищеварение и обмен веществ. Даже небольшая травма печени может быть опасна для жизни. В статье The Times of India, опубликованной в США, Великобритании, Канаде, Индии и Израиле, ряд экспертов подытожили «девять самых вредных для печени убийц». 1, недостаток сна В настоящее время многие люди имеют привычку работать по ночам или развлекаться, но не спать допоздна — это, скорее всего, выльется в заболевание печени. Причина в том, что в процессе сна организм человека переходит в режим самовосстановления, часто засиживается допоздна, что приводит к недосыпанию, снижению сопротивляемости организма, но также влияет на самовосстановление печени в ночное время. Вирус гепатита, которым заражено население, также усугубляет состояние, когда человек засиживается допоздна. Эксперт Американской ассоциации сна Нил? Профессор Колин говорит, что «поздним спящим» следует постараться скорректировать время работы и отдыха, лучше всего ложиться спать до 11:00, чтобы каждую ночь спать достаточно 7-8 часов, для того чтобы позволить печени эффективно проводить детоксикацию, обеспечивать здоровье всего организма. 2, утром после несвоевременного мочеиспускания Европейская ассоциация по изучению печени эксперты Daniel? Доктор Даниэль Паради, эксперт Европейской ассоциации по изучению печени, отметил, что детоксикация организма может осуществляться через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию. Встав утром как можно раньше после мочеиспускания, можно своевременно вывести из организма накопившиеся за ночь токсины, чтобы избежать задержки токсинов в организме, приводящей к «отравлению» печени. 3, переедание Многие знают, что переедание увеличивает нагрузку на желудок и кишечник, провоцируя жировую дистрофию печени. Доктор Паради отметил, что переедание не только наносит ущерб здоровью желудочно-кишечного тракта, но и легко вызывает в организме увеличение количества свободных радикалов. Ключевая роль печени заключается в том, чтобы помогать организму справляться со свободными радикалами, выводить токсины и очищать кровь. Чем больше свободных радикалов в организме, тем более серьезный ущерб наносится функции печени. 4, не завтракать Специалисты по питанию утверждают, что употребление завтрака помогает нейтрализовать кислоту желудка и защитить печень, снижая риск развития панкреатита, диабета, желчных камней, запоров и многих других заболеваний. Холистический диетолог из канадской провинции Онтарио Эрмит? Доктор Сури говорит, что здоровый завтрак позволяет продлить чувство сытости и избежать повреждения печени. 5, принимать слишком много лекарств «Британский журнал клинической фармакологии» опубликовал исследование, согласно которому длительное применение таких лекарств, как обезболивающие, увеличивает нагрузку на печень при детоксикации, что приводит к ее повреждению. Руководитель нового исследования, эксперт Британского королевского лазарета Эдинбурга Кеннет Симпсон (Kenneth? Доктор Симпсон заявил, что существует целый ряд лекарственных препаратов и их метаболитов, способных вызывать повреждение печени, приводящее к лекарственному гепатиту (так называемому drug-induced hepatitis). К таким препаратам относятся антибиотики, жаропонижающие, антипсихотики, антидепрессанты, противоэпилептические, седативные, противогипертиреоидные, антинеопластические, гипогликемические и сердечно-сосудистые средства. Поэтому принимать лекарства нужно строго в соответствии с медицинскими рекомендациями, под руководством врача. 6, слишком большое потребление обработанных продуктов питания Индийский дипломированный диетолог Хидаят Чиран (Hidayat Chiran)? Д-р Хуссейн заявил, что многие переработанные продукты питания обрабатываются таким образом, что они не являются таковыми. По словам д-ра Хусейна, во многие переработанные продукты добавляют различные консерванты, красители, искусственные подсластители и другие пищевые добавки. Эти добавки содержат разнообразные химические вещества, которые человеческому организму трудно расщепить, в результате чего увеличивается нагрузка на печень по детоксикации, что провоцирует ее повреждение. 7, предпочтение жареной пищи По сообщению телеканала CBS, проведенное исследование показало, что употребление жареной пищи в течение месяца может привести к значительным изменениям в печени, провоцируя изменения в ферментах, сходные с гепатитом. Известный американский медицинский эксперт Дрю ? Доктор Ауден отметил, что накопление жиров и насыщенных жирных кислот может привести к развитию жировой болезни печени. Нездоровое кулинарное масло повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени. Относительно более полезными являются оливковое и кунжутное масла. 8. Употребление полусырой или подгоревшей пищи Д-р Хусейн говорит, что полусырая или пережаренная подгоревшая пища (особенно мясо) также чревата повреждением печени. Исследования показали, что выпитые креветки, устрицы и полусырые моллюски часто содержат бактерии и паразитов, что впоследствии приводит к острому гастроэнтериту, дизентерии, легко приводит к обострению заболевания печени и даже вызывает печеночную кому. 9, чрезмерное употребление алкоголя Израильский медицинский исследовательский центр «Зеев», эксперт по гепатологии Немо? Д-р Эш отметил, что чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени очищать кровь, что приводит к увеличению количества токсинов в организме, провоцирует поражение печени и различные заболевания. Кроме того, алкоголизм может привести к токсическому поражению печени и гепатиту. Длительное чрезмерное употребление алкоголя чревато развитием цирроза печени. По словам д-ра Ахи, употребление более двух стаканов (25 мл) высококонцентрированного алкоголя в день может привести к повреждению печени.