У женщин обычно бывает 12-14 менструаций в год, поэтому во время менструации необходимо уделять внимание питанию. Из-за потери крови и других питательных веществ во время менструации необходимо уделять внимание супам, содержащим железо и белок. Рыбный суп, суп из черной курицы и суп из свиной печени — все это супы с высоким содержанием белка, которые очень полезны для восполнения белка во время менструации. Арахисовый суп и суп из корня лотоса и свиных ребер также эффективны для восполнения запасов крови и белка. Для аромата супа и повышения содержания железа и сахара в него можно добавить красные финики. Молоко из соевых бобов легко приготовить, оно богато белком, что делает его подходящим для питания перед менструацией. Также важно принимать витаминные и минеральные добавки и есть больше овощей и фруктов более спокойного характера. Поскольку во время менструации иммунная система снижается, важно сохранять тепло и высыпаться, чтобы избежать холодовых раздражителей.