Многие люди сталкиваются с тем, что, когда они долго сидят, вставание и движение, чтобы повернуть шею или повернуть талию, издает звук «щелчка». Это прекрасное ощущение, но в то же время я немного беспокоюсь о том, почему мои суставы постоянно шумят. Нужно ли мне идти в больницу? Сегодня мы ответим на все эти вопросы! Что такое «поппинг-звук» Внезапный «щелкающий» звук в суставах при движении или физической нагрузке известен в медицине как «поппинг-звук». Многие люди считают, что это предвестник артрита. Однако в действительности существует два типа хрипов: физиологические и патологические. Физиологические хрипы знакомы каждому из нас и представляют собой четкие, одиночные, безболезненные всплески звука внутри полости сустава. Например, когда тело находится в состоянии покоя в течение определенного времени, а затем внезапно разгибает и сгибает конечности, скручивает или разгибает и сгибает туловище, суставы конечностей и позвоночника часто «хлопают». Патологическое дребезжание Патологическое дребезжание суставов вызвано травмой, заболеванием или структурным изменением сустава, в результате чего происходит огрубение синовиальной мембраны, ослабление капсулы сустава, связок, разрастание сухожилий или сужение сухожильного влагалища, разрыв суставного диска, потеря суставного хряща и т.д. Это может привести к дребезжанию во время движения из-за трения вышеуказанных тканей. Как его различают? Физиологический стук обычно возникает при длительном неподвижном состоянии сустава и появляется только при резком движении. Когда звук четкий и одиночный, боли или дискомфорта нет. Физиологическое выскакивание сустава: 1. выскакивание происходит только при внезапном движении сустава; 2. сустав должен быть неподвижен в течение некоторого времени до появления выскакивания; 3. Патологический звон: В отличие от физиологического звона, если он сопровождается другими симптомами и патологическими изменениями, такими как боль, отек, ограничение подвижности сустава или даже аномальное движение, то, скорее всего, это патологический звон и его необходимо лечить в больнице. Может ли частый звон вызвать артрит? При звоне стимулируются капилляры и периферические нервы вокруг суставов, что усиливает местное кровообращение и помогает снять спазм и воспаление, но не вызывает повреждения суставов, поэтому артрит не возникает. Есть также люди, которые любят ломать костяшки пальцев, что также может вызвать звон. Может ли ломание суставов пальцев с большей вероятностью привести к артриту? Обычное ломание пальцев не приводит непосредственно к артриту, но люди, которые намеренно ломают костяшки пальцев в течение длительного периода времени, могут столкнуться с ослаблением силы хвата. Упражняйте мышцы для защиты суставов Независимо от того, звонят наши суставы или нет, нам всем необходимо уделять внимание здоровью суставов в нашей жизни. Вот еще несколько движений для тренировки мышц и защиты суставов. Суставы шеи и плеч — наклон назад Наклоните голову назад и сожмите обе руки, отведенные назад, на 3 секунды, затем расслабьтесь на 2 секунды, 30 раз утром, в полдень и вечером, чтобы тренировать мышцы по обе стороны позвоночника и предотвратить заболевания шеи и плеч. Суставы поясничного отдела позвоночника — тазобедренный мост Поднимите «ягодицы» обеими ногами, локти и заднее плечо поддерживайте, пусть живот и коленные суставы поднимутся ровно, а затем медленно опустите, вместе с опусканием на одну, делайте от 20 до 30 раз в день, тренируйте мышцы нижней части спины для профилактики заболеваний поясничного отдела позвоночника. Коленный сустав — подъем ноги и зацепление пальцев Сидя на стуле, поднимите всю ногу и держите ее горизонтально, и одновременно с силой делайте зацепление пальцев, делайте это несколько раз в день, чтобы улучшить стабильность коленного сустава, тренируя силу мышц бедра, и повысить устойчивость коленного сустава. Если сустав уже поврежден, важно сохранять тепло, так как холод может усугубить состояние.