Реабилитационные упражнения при растяжении связок колена включают в себя тренировку подвижности коленного сустава, подъем прямых ног, упражнения на сокращение подколенного сухожилия, тренировку с отягощением, тренировку стоя на балансировочной доске, тренировку ходьбы и так далее.
1. тренировка подвижности коленного сустава: включая сгибание и разгибание, позже можно увеличить вращательные движения. Постепенно увеличивайте диапазон движения сустава.
2. подъем прямых ног: пациент лежит в положении лежа, нижняя конечность пораженной стороны выпрямлена, постепенно поднимается с кровати, а затем медленно опускается. На более позднем этапе можно придать соответствующее сопротивление, чтобы повысить мышечную силу нижних конечностей.
3. упражнение на сокращение подколенного сухожилия: пациент лежит на спине, нижняя конечность выпрямлена, а на дистальный конец нижней конечности оказывается соответствующее сопротивление, чтобы заставить пациента сопротивляться сгибанию колена.
4. тренировки с переносом веса: с помощью ходунков и других вспомогательных средств пациент должен выполнять тренировки с переносом веса в переднем, заднем, левом и правом направлениях.
5. Стояние на балансировочной доске: пациент встает на балансировочную доску и сохраняет осанку. Постепенно переходите от стояния на обеих ногах к стоянию на одной ноге, чередуя их. Для улучшения баланса нижних конечностей и проприоцепции.
6. тренировка ходьбы: пациенты могут ходить в различных условиях, например, в помещении или в воде.
Пациенты с травмой связок колена должны своевременно обращаться за медицинской помощью и проводить научные тренировки под руководством врачей-реабилитологов или терапевтов, не тренироваться вслепую самостоятельно, чтобы избежать неблагоприятных последствий.