Любой йогурт эффективен в борьбе с запорами. Йогурт содержит пробиотики, которые регулируют перистальтическую функцию желудочно-кишечного тракта, регулируют кишечную флору и улучшают микроэкологию кишечника, тем самым смягчая стул. Другие йогурты содержат добавки и не содержат настоящих пробиотиков, только ферментированный молочный йогурт содержит настоящие лечебные пробиотики. Питье йогурта само по себе не поможет полностью избавиться от запора, для его регулирования необходимо использовать сочетание диеты, физических упражнений и воды. Избегайте в своем рационе острой и стимулирующей пищи, делайте больше физических упражнений и поддерживайте хорошее настроение.