Моему ребенку почти пять месяцев, и в последнее время он стал плакать посреди ночи. Я хочу исправить эту привычку, но я слышала, что важно начать воспитывать привычки сна, так когда же лучше всего начинать? Как я могу приучить своего ребенка к хорошим привычкам сна? Когда детям следует начинать вырабатывать привычку спать? Младенцы в возрасте 3-4 месяцев должны начать вырабатывать хорошие привычки сна. В возрасте 3-4 месяцев циркадный ритм вашего ребенка хорошо налажен. Он регулярно дремлет днем и долго спит ночью. Они спят в среднем 14-15 часов в сутки. Обычно они спят 3-4 сна в течение дня. Некоторые дети спят ночью до 6 часов непрерывно. В это время нужно начинать приучать ребенка к здоровому режиму сна. Способы установления регулярного режима сна и кормления: Мамы могут вести дневник сна и кормления ребенка в течение недели, чтобы получить четкое представление о режиме питания и сна малыша. Младенцы закатывают истерики и трут глаза, когда они устали. Матери должны укладывать своих детей спать до того, как они устанут. Обратите особое внимание на то, что как только мама увидит эти признаки, помогать заснуть в этот момент уже поздно, и нужно готовиться на 20 минут раньше. В возрасте 3 месяцев у младенцев должна выработаться привычка засыпать без соски. Если ваш малыш засыпает во время кормления, мама должна разбудить его и уложить в кроватку, чтобы он снова заснул самостоятельно, когда проснется, с целью разделить прием пищи и сон. По мере взросления малыша у него может выработаться привычка есть и спать отдельно. Если ваш ребенок часто просыпается ночью, мама может попытаться успокоить малыша вместо того, чтобы кормить его грудью. Если вы кормите грудью, можно попросить папу утешить. Если между кормлениями прошло 4 часа, возможно, он хочет есть молоко и в это время снова покормится. Как я могу приучить своего ребенка к хорошим привычкам сна? Соблюдение следующих принципов гигиены сна полезно для развития хороших привычек сна у детей. 1.Среда сна должна быть более тихой и темной. 2. После 3 месяцев дети должны спать в своей кроватке, которую можно поставить рядом с большой кроватью взрослого. 3.Время бодрствования и сна должно быть строго регламентировано, чтобы усилить культивирование физиологического цикла ритма. 4. Температура в комнате должна поддерживаться на комфортном уровне и не должна быть слишком жаркой, чтобы не нарушать сон. 5.Вы должны избегать голода, когда ложитесь спать, и не пить слишком много воды, когда ложитесь спать или в течение ночи, чтобы не нарушить сон мочеиспусканием. 6.Вырабатывайте привычку засыпать самостоятельно и избегайте вредной привычки обнимать, гладить, трясти или спать с пустышкой перед сном. 7. избегайте слишком активных игр за 1-2 часа до сна. 8.Примите теплую ванну перед сном и сделайте детский массаж, чтобы облегчить засыпание. 9. Дневной сон должен быть уместным, избегайте длительного или частого сна в течение дня.