Действительно, пожилым людям мелатонин следует применять с осторожностью. Таблетки мелатонина являются биологически активными добавками, и поскольку побочные эффекты мелатонина не известны, пожилым людям рекомендуется принимать мелатонин под руководством врача. Мелатонин в основном улучшает качество сна, сокращает время пробуждения перед сном и время засыпания. Мелатонин способен влиять на деятельность соответствующих эндокринных желез в организме, а его эффекты включают: регуляцию центральной нервной системы, регуляцию иммунной системы, регуляцию сердечно-сосудистой системы. Пожилые люди, страдающие бессонницей, могут принимать мелатонин для облегчения сна. Но поскольку в отношении побочных реакций мелатонина нет ясности, слишком большой прием снижает безопасность, поэтому рекомендуется принимать под руководством врача, чтобы разработать дозу и определить, нет ли других факторов, влияющих на прием. Если у вас бессонница, необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы выяснить и скорректировать причины заболевания. Обратите внимание на то, чтобы не пить крепкий чай перед сном, выработать привычку хорошего сна, уменьшить стимуляцию неблагоприятных факторов.