Если у мужчин болит спина, распространенными причинами являются супраспинальный лигаментит и растяжение мышц поясничного отдела спины. Оба эти заболевания вызваны длительным нагибанием и работой с опущенной головой или слишком долгим стоянием или сидением, что приводит к растяжению связок и мышц поясничного отдела спины. Если это произошло, прекратите работу, избегайте наклонов, делайте функциональные упражнения для мышц поясницы, расслабьте связки и мышцы спины, прикладывайте тепло к пояснице, используя горячие полотенца или мешочки с горячей водой в течение 15 минут каждый раз, 3-4 раза в день. Вы также можете принимать пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты или миорелаксанты, а также использовать кремы или пластыри местного действия. После облегчения боли продолжайте укреплять функциональные упражнения для мышц поясницы и спины, чтобы предотвратить спайки связок и мышц спины.