Акне — очень неприятная вещь. Помимо различных медикаментозных и немедикаментозных методов профилактики и лечения акне, важно также обратить внимание на свой рацион! Что нельзя есть 1. Острая пища Вообще, острая и стимулирующая пища — это горячая пища, а угревая болезнь сама по себе является внутренним жаром, поэтому, если вы едите больше таких продуктов, вы подливаете масла в огонь. Некоторые родители боятся, что их детям не будет хватать питательных веществ в период развития, поэтому они стараются изо всех сил принимать добавки. На самом деле это неправильная идея, потому что большинство добавок — это горячие продукты, и после их приема внутренний жар усиливается, что облегчает возникновение акне. 2, продукты с высоким содержанием жира Как мы все знаем, жирная пища довольно калорийна и может легко привести к ожирению, что может усугубить внутренний жар страдающих акне. Поэтому следует избегать таких продуктов, как сало, сливки, жирное мясо, свиные мозги, свиная печень, свиные почки и яйца. 3, продукты с высоким содержанием сахара Потребление организмом сахара ускорит обмен веществ, что приведет к постоянному появлению акне, поэтому пациенты должны избегать продуктов с высоким содержанием сахара, таких как белый сахар, сахарная глазурь, коричневый сахар, глюкоза, шоколад, мороженое и т.д. 4, рыбные продукты Пациенты с акне должны уделять особое внимание морепродуктам, которые могут вызвать обострение заболевания, часто заставляя хроническое воспаление сальных желез расширяться и трудно поддаваться лечению. Поэтому следует избегать рыбных блюд, особенно морепродуктов, таких как морской угорь, морские креветки, морские крабы, морские гребешки и т.д. Горячие продукты в мясе, такие как баранина и мясо собаки, могут усугубить состояние, вызывая накопление внутреннего тепла в организме. Что нужно есть 1, богатая витамином А пища Витамин А может регулировать деление и дифференциацию клеток кожи, в росте и развитии клеток и тканей играет важную роль, обладает антиоксидантным и антикератинизирующим действием, может уменьшить повреждение кожи свободными радикалами кислорода, помогает сохранить кожу мягкой и увлажненной, может замедлить старение кожи. Если в организме хронически не хватает витамина А, это может привести к нарушению всасывания питательных веществ и повлиять на кератинизацию эпителиальных клеток, что не позволяет поддерживать увлажненность кожи, приводит к сухости кожи, снижению сопротивляемости кожи и избыточному выделению масла, что приводит к блокировке волосяных фолликулов и легкому появлению акне. Поэтому юноши и девушки в подростковом возрасте должны употреблять больше продуктов, богатых витамином А, таких как печень животных, яйца, молоко, морковь, шпинат, морковь, рапс, каперсы и т.д. Витамин В участвует в процессе обмена липидов в организме и оказывает тормозящее действие на секрецию сальных желез. Витамины В2, В6 и другие участвуют в образовании коферментов в жировом обмене, а витамин В1 также участвует в обмене сахара в организме, способствует опорожнению желудочно-кишечного тракта и помогает пищеварению. Поэтому частое употребление продуктов, богатых витамином В, оказывает определенное лечебное и профилактическое действие при акне. К распространенным относятся: печень животных, почки, мясо, соя, арахис, черный рис, помидоры, апельсины, бананы, виноград, груши, грецкие орехи, каштаны, просо, угри, речные крабы, грибы, морские водоросли, нори и др. 3, богатые цинком продукты питания Цинк является одним из основных микроэлементов, может улучшить иммунитет организма, способствовать заживлению ран, с антиоксидантным эффектом, может предотвратить кератинизацию волосяного фолликула, способствовать эпителиальной ткани, чтобы улучшить способность к восстановлению. Дефицит цинка также может привести к недостаточному количеству витамина А в тканях, что влияет на нормальную дифференциацию эпителиальных клеток кожи. Исследования показали, что уровень цинка в крови больных акне обычно низкий, а дефицит цинка напрямую влияет на метаболизм различных ферментов в организме, что приводит к нарушению секреции сальных желез и возникновению различных кожных заболеваний, в том числе акне. Поэтому страдающие акне могут употреблять больше продуктов, богатых цинком, таких как яйца, постное мясо, бараньи отбивные, устрицы, фасоль, просо, редис, капуста, пшеница и картофель.