Выпуклый живот, если это только локальное увеличение внешнего жира, может быть вызван тем, что вы много сидите и не любите заниматься спортом. В это время настойчивые физические упражнения, бег трусцой около часа в день, или йога, занятия йогой в течение часа или около того, могут помочь сбросить накопленный жир. Плавание также может избавить от жира все тело, оба этих вида спорта обладают хорошим формирующим эффектом. Во время диеты необходимо следить за тем, чтобы не есть жирную, жареную или высокодесертную пищу, избегать переедания, можно питаться меньшими и более частыми порциями. Помимо употребления легкоусвояемой пищи, основное внимание следует уделить легкой диете, контролировать количество трехразовых приемов пищи, особенно сократить количество потребляемого ужина. Уменьшите потребление углеводов, сократите потребление продуктов с высоким содержанием масла, соли и сахара, таких как белый хлеб, жареные продукты и чай с молоком, и ешьте больше продуктов, богатых сытостью. Существуют также варианты хирургического вмешательства: частичная гастрэктомия является вариантом для людей с чрезмерным ожирением, также можно попробовать иглоукалывание в китайской медицине.