Зима — это время повышенной заболеваемости цереброваскулярными заболеваниями, в это время года к нам поступает много пациентов с цереброваскулярными заболеваниями, цереброваскулярные заболевания почему всегда высоки зимой? Потому что температура зимой намного ниже, чем летом, человеческий организм обладает очень высокой функцией саморегуляции, при встрече с холодом кровеносные сосуды кожи, имеющие большой контакт с внешним миром, сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла в организме, что является своего рода самосогреванием, а когда кровеносные сосуды тела сужаются, кровяное давление повышается, поэтому люди, имеющие факторы риска цереброваскулярных заболеваний, сталкиваются с резким понижением температуры и сужением кровеносных сосудов, что приводит к кровоизлиянию в мозг, инфаркту мозга и т.д. Так что же мы должны делать для профилактики цереброваскулярных заболеваний зимой? Как же следует проводить профилактику зимой? Прежде всего, помимо диеты, необходимо соблюдать тепловой режим: носить осеннюю одежду и брюки, джемперы и свитера. При очень низкой температуре или в холодные дождливые или снежные дни следует обеспечить правильную температуру в помещении и не забывать утепляться, выходя на улицу. Во-вторых, пожилым людям в зимний период рекомендуется обращать внимание на измерение артериального давления и, согласно рекомендациям врача, своевременно корректировать дозировку лекарственных препаратов; у китайских пожилых людей есть привычка просыпаться утром для физических упражнений; для факторов риска цереброваскулярных заболеваний у пожилых людей я не рекомендую им вставать слишком рано для физических упражнений, так как на холоде плюс физические упражнения артериальное давление будет выше, что может спровоцировать сердечно-мозговые сосудистые заболевания; если вам приходится вставать утром для движения, рекомендуется медленно ходить или заниматься тайцзи. Если утром нужно что-то делать, рекомендуется медленно ходить или играть в тайцзи.