После тренировки можно есть фрукты, но не рекомендуется употреблять их сразу, также не рекомендуется употреблять слишком холодные фрукты. Физические упражнения расходуют много энергии и воды, после тренировки организм устает, необходимо правильно восполнять энергию и воду, чтобы поддерживать работу организма. Фрукты обычно богаты водой, витаминами, углеводами, калием, натрием и другими питательными веществами, умеренное потребление фруктов после тренировки может восполнить запасы воды и энергии в организме. Поскольку после тренировки большая часть крови поступает в мышечную ткань, желудочно-кишечный тракт находится в относительно ишемическом состоянии, перистальтика желудка замедлена, немедленное употребление фруктов может привести к несварению желудка, а употребление слишком большого количества ледяных фруктов будет стимулировать желудок и кишечник, боли в животе, диарею и другие симптомы, не способствующие физическому здоровью. Рекомендуется отдохнуть 15-30 минут после тренировки перед едой, например, если после приема пищи появились симптомы дискомфорта, рекомендуется обратиться к врачу.