Грудное дыхание — это стиль дыхания, часто используемый взрослыми женщинами, при котором подъем и опускание брюшной стенки не очевидны. Вред от длительного грудного дыхания в основном заключается в снижении сопротивления, недостатке кислорода для мозга и старении легочных долей.
1. снижение сопротивления: длительное грудное дыхание делает тело легких эластичным, что приводит к ослаблению дыхательной функции, поэтому не может обеспечить достаточное количество кислорода, в долгосрочной перспективе метаболизм будет снижен, сопротивление также будет снижено.
2. гипоксия мозга: грудное дыхание меньше, чем брюшное, при длительном грудном дыхании вентиляция в организме человека будет недостаточной, в организме будет накапливаться углекислый газ, легко возникает гипоксия мозга.
3. старение легких: грудное дыхание для движения межреберных мышц, активность диафрагмы слабая, человеческое тело для грудного дыхания обычно использует верхнюю часть легких альвеол для дыхания, средние и нижние доли легких не получают упражнения, может сделать доли легких старения.
Длительное грудное дыхание более вредно для человеческого организма, рекомендуется использовать метод брюшного дыхания, который может заставить легкие получить полную нагрузку, обеспечить достаточное количество кислорода для человеческого тела, более способствуя физическому здоровью.