Женщинам можно есть грецкие орехи во время менструации. Грецкие орехи относятся к высококачественным ореховым продуктам: i. Грецкие орехи богаты белком, высококачественными жирными кислотами, различными минералами и витаминами. Они могут обеспечить организм различными питательными веществами, обеспечить определенное количество энергии, помочь предотвратить и улучшить симптомы анемии, вызванной хронической потерей крови во время менструации; во-вторых, грецкие орехи очень богаты витамином С, могут задержать старение яичников, помочь сбалансировать эндокринную функцию организма; в-третьих, грецкие орехи, содержащие различные витамины, микроэлементы и высококачественные жирные кислоты, также обеспечивают питание кожи женщины, могут сделать кожу богатой эластичностью; четыре, с увлажняющим, против выпадения волос эффектом; пять, менструальный период умеренное потребление грецких орехов, но также может облегчить усталость менструации, симптомы эмоциональной нестабильности.