Не существует такого понятия, как оптимальный период времени для употребления чистого молока. Молоко — это очень качественный питательный продукт, богатый витаминами, белками и минеральными элементами, и употребление его в умеренных количествах приносит много пользы организму. В целом, молоко попадает в организм после распада и метаболизма, питательные вещества будут усваиваться, и скорость усвоения питательных веществ в молоке не имеет определенной связи со временем употребления молока. Поэтому, пьете ли вы чистое молоко утром или вечером, питательные вещества будут усваиваться организмом, и не существует так называемого «лучшего времени». Питье в разное время имеет разную питательную ценность, например, утреннее питье поможет обеспечить организм энергией, вечернее питье перед сном принесет определенную пользу для сна, а питье во время еды поможет дополнить питание на работе. В общем, независимо от времени суток, молоко — это хороший выбор пищи.