Часто говорят, что «высокая подушка — не повод для беспокойства», но с медицинской точки зрения это не научно. Когда человек спит, слишком высокая или слишком низкая подушка может деформировать голову, шею и туловище. Подушка находится в тесном контакте с шеей человека, которая, в свою очередь, тесно связана с плечом, мышцами талии, связками, межпозвоночными дисками и так далее. Поэтому качество подушки, ее подходящая высота или нет, напрямую влияет на здоровье человека. С анатомической точки зрения шейный отдел позвоночника имеет выпуклую дугу, называемую «физиологической выпуклостью». При нормальных обстоятельствах люди способны сохранять эту естественную кривизну. Она удобна при стоянии и ходьбе. Во время сна также следует поддерживать нормальную физиологическую выпуклость шеи, чтобы удовлетворить физиологические потребности шейного отдела позвоночника. Роль подушки для шеи заключается в поддержании нормального физиологического изгиба шейного отдела позвоночника и расслаблении кожи, мышц, межпозвоночных дисков, позвоночных суставов, кровеносных сосудов, нервов, а также тканей и органов, проходящих через шею, таких как трахея и пищевод, вместе со всем человеком во время сна. Роль подушки заключается не только в том, чтобы поддерживать физиологическое искривление шеи, но и учитывать выпуклость головы и затылочной области назад. Только в этом случае шея и окружающие ее ткани и органы будут находиться в расслабленном, естественном и гармоничном состоянии. Высота подушки должна варьироваться от человека к человеку. Когда вы лежите на боку, голова, шея и туловище должны находиться на одном уровне. Кожу для подушек лучше использовать из хлопка, льна и других материалов; ядро для подушек лучше использовать из кожицы гречихи, бобов мунг и других материалов, обладающих успокаивающим, гипотензивным действием.