Многие люди считают, что если вам часто снятся сны, то качество вашего сна не очень хорошее, и что ночь без снов — это самый лучший сон. Если вас разбудят во время сна, вы почувствуете себя так, как будто не спали. В прежние времена снотворное заставляло людей только спать, но не видеть сны, поэтому пациенты часто жаловались, как будто они даже не спали, так нужен ли сон или нет? В нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что если несколько дней подряд мы просыпаемся от сна, а затем, как только засыпаем, сразу же видим сон, то так ли необходимо видеть сны? Однажды был проведен интересный эксперимент: он сравнил две группы людей с помощью записей ЭЭГ. В первой группе испытуемых будили во время REM-сна (сна с быстрым движением глаз) и через несколько минут снова погружали в сон; в другой группе испытуемых будили во время NREM-сна (более глубокого сна), обе группы будили по возможности в одно и то же время, но в разные периоды сна. Через несколько ночей у первой группы на удивление все больше и больше REM-сна, и к концу эксперимента, когда им позволили вернуться к прежнему режиму сна, количество REM-сна было в два раза больше обычного, в то время как вторая группа не показала никаких изменений в REM-сна на ЭЭГ ни во время возбуждения, ни после возвращения к нормальному сну. Это говорит о том, что первая группа постоянно пробуждалась от сна во время сновидений, пропуская «сон», поэтому REM-сон увеличивался и восполнял «сон». Вторая группа пробуждалась во сне без сновидений, они не пропускали «сновидения» (REM-сон) и не было необходимости выдумывать «сны». Этот эксперимент подтверждает необходимость сновидений и то, что за ночь необходимо видеть 4-6 снов.