После менопаузы можно принимать витамин Е.
Витамин Е относится к классу жирорастворимых витаминов, которые участвуют в метаболических реакциях организма и оказывают разнообразное действие, в том числе антиоксидантное. Женщины в постменопаузе также могут принимать витамин Е, чтобы помочь антиоксидантам, замедлить старение кожи, сохранить ее эластичность и блеск, а также укрепить сопротивляемость организма. Вы можете принимать капсулы с витамином Е или употреблять продукты, богатые витамином Е, по мере необходимости.
Однако из-за снижения метаболизма у женщин в постменопаузе не стоит принимать слишком много. Рекомендуется по мере необходимости заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, увеличить потребление высокобелковой, высококальциевой пищи и сезонных свежих овощей и фруктов, а также сохранять молодость духа.
Длительная передозировка витамина Е может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, помутнение зрения, потёртости кожи, ксеростомию, диарею, усталость и другие побочные реакции, а также противопоказана тем, у кого есть аллергия на этот продукт.
Использовать витамин Е нужно под руководством врача, не стоит слепо покупать в частном порядке и злоупотреблять.