У женщин в возрасте 30 лет, испытывающих дефицит кальция, обычно нет никаких симптомов, и лишь в некоторых случаях переломы возникают в результате более серьезных травм. Пациенткам следует обратить внимание на правильный прием кальция и витамина D, чтобы восполнить потребность организма в кальции и избежать дефицита кальция и раннего начала остеопороза. Как правило, в 30-е годы, когда в организме содержится наибольшее количество кальция, это самый высокий период за всю жизнь. Вот почему будущий остеопороз следует предотвращать с помощью функциональных упражнений, с помощью кальция, пищевых добавок и путем соответствующего выбора диеты для достижения наилучшего усвоения кальция в организме. Пациенты могут испытывать значительный дефицит кальция и в молодом возрасте и быть склонными к болям в груди и спине или укорочению роста, если у них есть некоторые из этих заболеваний, например, гиперпаратиреоз или другие факторы, приводящие к вторичному остеопорозу. Однако в большинстве случаев у молодых женщин нет симптомов дефицита кальция на ранних стадиях, поэтому для профилактики таких тихих заболеваний более функциональные упражнения, соответствующие изменения образа жизни, отказ от курения, алкоголя и употребления тяжелого кофе могут помочь предотвратить остеопороз и избежать дефицита кальция в организме.