Существует два основных типа повышенного пульса при беге: физиологический и патологический. При физиологическом повышении пульса его можно снизить отдыхом или уменьшением объема бега. При патологическом повышении пульса необходимо приостановить бег, отдохнуть и глубоко подышать, а если повышенный пульс не удается снять в течение длительного времени, то следует своевременно обратиться к врачу. 1. В обычных условиях при беге частота сердечных сокращений увеличивается, причем степень увеличения частоты сердечных сокращений зависит от продолжительности тренировки и величины тренировочного объема. В этом случае частоту сердечных сокращений можно снизить или даже вернуть к норме, отдохнув или уменьшив объем физической нагрузки. 2. при заболеваниях сердца, легких и других патологических состояниях медленный бег может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, стеснению в груди и одышке. В это время следует приостановить бег, уделить внимание отдыху, сделать глубокий вдох. Если не удается снять учащенное сердцебиение, то следует своевременно обратиться за медицинской помощью и пройти курс лечения под руководством врача. Бег должен сочетаться с собственным физическим состоянием. Нормальные люди могут постепенно увеличивать объем тренировок, определяя время и объем тренировок в соответствии со своим физическим состоянием. Для людей, страдающих основными заболеваниями, бег должен быть адекватным, когда их состояние стабильно, интенсивность тренировок не должна быть слишком высокой, а время занятий — слишком длительным. При возникновении каких-либо неприятных ощущений следует своевременно обратиться к врачу.