В период менструации лучше не есть креветки, так как они являются довольно холодным морепродуктом. В период менструации можно есть больше курицы, рыбы, мяса и яиц, больше свежих фруктов, свежих овощей и больше продуктов, улучшающих кровоснабжение, что сыграет свою роль в восстановлении организма. Весь период физиологического восстановления во время менструации составляет 56 дней. В течение 56 дней, помимо постельного режима, также рекомендуется поддерживать чистоту вульвы, следить за чистотой кожи, мыть волосы и часто принимать ванну, чтобы сделать кожу чище и избежать возможности инфекции. Также важно уделять внимание местному уходу за грудью, обмывая ее водой раз в день и смазывая небольшим количеством молока для защиты слизистой оболочки сосков после кормления грудью.