Плоскостная опора имеет определенные преимущества для суставов, выражающиеся, главным образом, в повышении стабильности суставов, улучшении способности основных мышц к стабилизации, но при этом необходимо обращать внимание на правильную осанку и умеренную интенсивность упражнений. 1. повышение стабильности суставов: плоскостная опора — это статическое упражнение. Оно позволяет тренировать силу мышц вокруг суставов и повышать стабильность суставов. Повышение силы мышц — важнейший способ улучшения стабильности суставов, что позволяет предотвратить разрыв мышц и соединительных тканей во время тренировок и снизить уровень спортивного травматизма. 2. повышение устойчивости основных мышц: плоская опора позволяет повысить устойчивость основных мышц, снизить вероятность получения человеком различных спортивных травм, придерживаться тренировок с плоской опорой, так как вероятность получения травмы новичком относительно мала. Одним из основных факторов является то, что основные мышцы зачастую сильнее, чем у новичка, повышение мышечной силы является важнейшим фактором профилактики спортивных травм. Укрепление мышц — важнейший фактор профилактики спортивных травм. Пациенты должны выполнять разумные физические упражнения в соответствии с собственными условиями. При возникновении каких-либо неприятных ощущений следует немедленно обратиться в обычную больницу для лечения, чтобы не затягивать состояние и не вызвать серьезных последствий.