Легко утомляемое телосложение можно улучшить с помощью разумных физических упражнений, регулярной жизни, регулирования эмоций, медикаментов и других способов.
1. разумные физические упражнения; физические упражнения являются одним из наиболее распространенных способов помочь пациентам избавиться от легкой усталости, с помощью упражнений можно эффективно улучшить функции организма, повысить собственный иммунитет, чтобы циркуляция крови ускорилась. Выполнение упражнений требует длительного упорства, и рекомендуется заниматься 3-5 раз в неделю, каждое упражнение примерно по 20 минут.
2. регулярная жизнь; долгосрочные вредные привычки вызваны усталостью организма по более распространенным причинам, поэтому в обычной жизни следует обратить внимание на личные привычки, обеспечить достаточный сон, настаивать на том, чтобы рано ложиться спать и рано вставать, а в процессе приема пищи быть легким, питательным.
3. эмоциональная регуляция; если длительное напряжение или умственный стресс слишком сильны, это повлияет на психическое состояние, легко вызовет усталость, пациент должен научиться контролировать личные эмоции, сохранять позитивный и оптимистичный настрой.
4. лекарства: если усталость вызвана недостатком ци и крови, можно принимать таблетки Бажэнь, таблетки Гуй для селезенки и т.д.; при недостатке ян-ци можно принимать таблетки Женьшень питательный Слава и т.д.; при холоде и сырости, вызванных защемлением селезенки, можно принимать Женьшень Полигонатум, Пилюли Шесть Джентльменов и другие лекарства.
Тем, кто склонен к усталости, рекомендуется принимать лекарства под наблюдением профессионального врача, уделять внимание регулярному образу жизни, избегать нагрузок и не принимать лекарства в частном порядке.