Что можно и чего нельзя делать женщинам во время менструации, можно уточнить и объяснить на примере ежедневного рациона и образа жизни.
1. ежедневный рацион: во время менструации нет четких диетических табу, но следует избегать холодной, острой и возбуждающей пищи, можно употреблять продукты с высоким содержанием белка и витаминов, такие как яйца, молоко, пшенная каша, кукурузная каша и т.д., вышеперечисленные продукты богаты минералами и питательными веществами, которые могут восполнить потребности организма.
2. образ жизни: во время менструации следует избегать чрезмерной поздней ночи и усталости, сохранять счастливый и бодрый ум, избегать чрезмерного гнева и беспокойства, и в то же время в менструальный период абсолютно избегать соития, соитие во время менструации приведет к возникновению гинекологического воспаления; в период менструации можно правильно выполнять некоторые аэробные упражнения, такие как тайцзи, медленная ходьба и т.д., и в то же время можно правильно слушать успокаивающую музыку.
Женщинам необходимо быть особенно внимательными во время менструации, при серьезных проявлениях дисменореи необходимо обратиться в больницу, под руководством врача правильно применять медикаментозное лечение, нельзя просто наугад использовать лекарства.