Электролиты можно восполнить, выпив легкий солевой раствор или электролитные напитки при обильном потоотделении. При сильном обезвоживании показана внутривенная регидратация. Пот содержит не только воду, но и большое количество электролитов, среди которых преобладают ионы натрия. При обильном потоотделении после физических упражнений или родов одной гидратации недостаточно. Если восполнять только воду, это может привести к гипотонической дегидратации, и в зависимости от степени обезвоживания могут возникнуть такие симптомы, как головокружение, тошнота и спутанность сознания. В этот момент необходимо своевременно восполнить запасы электролитов, обычно с помощью легкого солевого раствора или электролитных напитков. Если у пациента наблюдаются тошнота, рвота, затуманенное зрение, спутанность сознания и другие симптомы, необходимо своевременно отправить его в больницу с помощью назального питания или внутривенной регидратации для восполнения жидкости, чтобы восполнить потерянные электролиты. После физических упражнений важно своевременно восполнять запасы электролитов. При возникновении любого из вышеперечисленных серьезных состояний рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы не затягивать с лечением.