Если у вас нет болей в животе, рыхлого стула или диареи, это может быть связано с недостатком физических упражнений и медленным опорожнением кишечника, поскольку вы не успеваете закончить опорожнение кишечника, но после того, как вы встанете и подвигаетесь некоторое время, опорожнение кишечника ускорится, и вы снова совершите опорожнение. Рекомендуется выработать привычку регулярно очищать кишечник каждое утро, примерно в 6 часов, и питаться легкой, легкоусвояемой пищей, содержащей больше витаминов и клетчатки, а также больше свежих овощей и фруктов. В то же время необходимо выработать привычку регулярно отдыхать, не засиживаться допоздна, ежедневно после еды умеренно заниматься физическими упражнениями, поддерживать спокойное настроение, избегать психического напряжения и других факторов, вызывающих желудочно-кишечные расстройства, а также выпивать утром после пробуждения стакан теплой медовой воды, которая может играть роль слабительного для кишечника.