Как только позвоночник искривится, последуют многие проблемы, поэтому часто можно делать перекатывание спины для исправления позвоночника, и даже у некоторых людей костные шпоры можно вылечить! Если вы будете делать 108 махов в день (считается один мах в обе стороны), ваш позвоночник будет свободен от операций, и вам не придется работать быстро и медленно, чтобы исправить свой позвоночник!
Движение «перекат назад» может исправить позвоночник, но поскольку физическое состояние у всех разное и телосложение различается, не все могут легко «перекатываться», поэтому в целях безопасности давайте еще раз поговорим об этом движении. Как перевернуться на спину
1. сядьте на пол, согнув ноги в коленях, обхватите руками икры, дышите естественно и не слишком резко, подтяните живот и выгните спину, касайтесь земли копчиком и поясничными позвонками по очереди, сначала не нужно заходить за голову, после нескольких раз, в зависимости от вашего физического состояния, переходите к грудным и шейным позвонкам, пальцы ног направлены вверх, и постепенно заходите за голову с прямыми ногами и пальцами на земле.
Все наши студенты, занимающиеся йогой, смогли сделать это впервые, следуя инструкциям преподавателя и используя небольшое усилие, чтобы помочь себе двигаться назад, при этом ноги поднимались над головой и приземлялись на пальцы ног. Сильнее, если положить руки на нижнюю часть икр.
2. лягте на пол, согните колени обеих ног, обхватите руками икры, поднимите голову, подтяните живот и выгните спину, перекатывайте тело назад от копчика, поясничные позвонки и грудные позвонки должны касаться земли по одному участку за раз, таким образом перекатываясь вперед-назад.
Если вы не можете поднять ноги над головой, вы можете практиковать пункт 2 этого упражнения. Если у вас есть костные шпоры, вы можете делать это медленнее.
В: Могу ли я закатать спину, если у меня горбатая спина?
О: Да, но только медленно и осторожно покачивайтесь вперед-назад. Или просто лягте на пол, не поднимая головы, и дрыгайте ногами.
Существует множество способов коррекции позвоночника, и это один из них. Он прост и осуществим без лекарств и инъекций.
Человеческое тело, за исключением некоторых органов, управляется спинномозговыми нервами. Если проводимость между нервами каждого иннервируемого органа и спинным мозгом не нарушена, все органы могут нормально функционировать.
Пример: шейный позвонок 1С
снабжает кровеносные сосуды головы, гипофиза, лица, мозга, среднего уха, внутреннего уха и симпатической нервной системы.
Результатом сдавливания нервов могут быть головные боли, гиперсомния, бессонница, гипертония, неврологический транс, головокружение, циклотимия, амнезия и летаргия.
Шейный отдел позвоночника 2C
Зоны питания — глазной нерв, ушной нерв, пазухи, язык, лоб, сосцевидная кость.
Последствия сдавливания нервов: синусит, аллергия, снижение слуха, офтальмоплегия, боль в ушах, головокружение, некоторые виды офтальмоплегии, косоглазие, шум в ушах ….
Шейный отдел позвоночника 3C
области питания: лобная часть, наружное ухо, лицевая кость, зубы, тройничный нерв.
Последствия сдавливания нервов: невралгия, акне, экзема
Шейный отдел позвоночника 4C
Места поступления: нос, губы, рот, уши, глоточный канал.
Последствия сдавливания нервов: сенная лихорадка, кардия, глухота, пролиферативный аденит
Шейный отдел позвоночника 5C
Зоны питания: голосовые связки, тело шеи, глотка.
Последствия сдавливания нервов: ларингит, охриплость, фарингит
Шейный отдел позвоночника 6C
Место снабжения: мышцы шеи, плечо, персиковая железа плеча
Последствия сдавливания нервов: ригидность шеи, боль в верхней части руки, плечевой миелит, коклюш, астма
Шейный отдел позвоночника 7C
место снабжения: щитовидная железа, плечо, локтевая бурса
Последствия сдавливания нервов: бурсит, простуда, симптомы заболевания щитовидной железы
Шейный отдел позвоночника 8C
Место снабжения: трахея.
Последствия сдавливания нервов: трахеомаляция, передняя часть спинного мозга, медиальный мизинец
Грудной отдел позвоночника 1T
Места поставки: под мышкой, пищевод, трахея
Последствия сдавливания нерва: бронхиальная астма, кашель, одышка, боль в запястье
Грудной отдел позвоночника 2T
область питания: сердце, включая коронарные артерии и клапаны
Последствия сдавливания нервов: функциональные заболевания сердца, боль в груди
Грудной отдел позвоночника 3T
Область питания: легкие, трахея, плевра
последствия сдавливания нервов: бронхит, пневмония, застой в легких (плеврит), грипп
Грудной отдел позвоночника 4T
Место поступления: желчный пузырь, желчные протоки
Последствия сдавливания нервов: заболевания желчного пузыря, зостер, желтуха
Грудной отдел позвоночника 5T
место снабжения: печень, солнечное сплетение, кровь
Последствия сдавливания нервов: заболевания печени, лихорадка, гипотония, анемия, нарушение кровообращения, артрит
Грудной отдел позвоночника 6T
место поставки: желудок.
Последствия сдавливания нервов: нейрогастрит, несварение желудка, изжога
Грудной отдел позвоночника 7T
место поступления: поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка
Последствия сдавливания нервов: сахарный диабет, гастрит
Грудной отдел позвоночника 8T
Место снабжения: селезенка.
Последствия сдавливания нерва: снижение сопротивляемости
Грудной отдел позвоночника 9T
место снабжения: надпочечники.
Последствия сдавливания нервов: аллергия, крапивница
Грудной отдел позвоночника 10T
Область поставки: почка.
Последствия сдавливания нервов: нефропатия, вялость, пиелит, нефрит
Грудной отдел позвоночника 11T
Место снабжения: почка, мочеточник
Последствия сдавливания нервов: акне, мелкие папулы, фурункулы и другие кожные заболевания экзема
Торакальный позвонок 12T
место снабжения: тонкий кишечник, лимфатическая система, семенные канатики
Последствия сдавливания нервов: ревматические боли, газовая боль, бесплодие
Поясничный отдел позвоночника 1L
Область питания: толстый кишечник, пах
Последствия сдавливания нервов: запор, толстая кишка, дизентерия, диарея, грыжа
Поясничный отдел позвоночника 2L
Место снабжения: аппендикс, брюшная полость, бедра.
Последствия сдавливания нервов: аппендицит, болезненные спазмы, диспноэ, варикозное расширение вен
Поясничный отдел позвоночника 3L
Зоны питания: половые органы, матка, мочевой пузырь, колени
Последствия сдавливания нервов: заболевания мочевого пузыря, нарушения менструального цикла, выкидыш, боль в колене
Поясничный отдел позвоночника 4L
Место снабжения: простата, поясничные мышцы седалищного нерва.
Последствия сдавливания нервов: ишиас, боль в пояснице, затрудненное мочеиспускание, частое мочеиспускание
Поясничный отдел позвоночника 5L
место поставки: икра, лодыжка, стопа.
Последствия сдавливания нервов: нарушение кровообращения в ногах, слабость в ногах, опухшие и болезненные стопы и лодыжки
Позвоночник S1 — S5
Зоны питания: таз, ягодицы, регулирующие железы.
Последствия компрессии нерва: скелетная артропатия, искривление позвоночника
Копчик Co4
место введения: прямая кишка, анус.
Последствия сдавливания нервов: геморрой, щекотание, боль в копчике
Приведенные выше данные являются справочными. Вот некоторые из ценных сведений, переданных нам нашим учителем йоги, и я хотел бы поделиться ими с вами. Не катайтесь на диване или батуте.