Среди младенцев и детей младшего возраста явление «дефицита кальция» кажется еще более серьезным. Согласно опросу, почти 90% родителей в Китае принимают рекомендации врача и начинают давать кальциевые добавки своим детям до шестимесячного возраста. Другими словами, почти все дети в Китае испытывают дефицит кальция. Так действительно ли вы даете своему ребенку кальциевые добавки? 1. Как узнать, что ваш ребенок испытывает дефицит кальция? Если ребенок находится на грудном вскармливании, у матери хорошее здоровье и ребенок хорошо питается молоком, то, по сути, у ребенка нет дефицита кальция, то же самое касается и детей, находящихся на молочной смеси! Если рацион ребенка очень хороший и питательный, количество молока достаточное, и ребенок потребляет достаточно молока каждый день, 300-400 мл молока в день для детей постарше, то дефицита кальция в принципе не существует. Если пищевого кальция недостаточно, потребуются дополнительные препараты кальция. 2. Является ли дефицитом кальция ребенок, который сильно потеет и легко плачет? Потливость — не очень специфическое состояние, и потливость является лишь вспомогательным показателем для диагностики дефицита кальция, но не всей картины. Для его определения важно учитывать физическое состояние ребенка. 3. Нужно ли мне принимать добавки витамина D для восполнения кальция? Если только ваш ребенок не получает достаточное количество солнечного облучения, вам необходимо принимать добавки. Это связано с тем, что настоящий источник витамина D — это не то, что вы едите. Солнечное облучение может обеспечить более 95% витамина D, необходимого нашему организму. Необходимо увеличить время пребывания на солнце до 1-2 часов в день и увеличить площадь солнечного облучения, предпочтительно всего тела. Зимой в районах, расположенных выше 35 градусов северной широты, ультрафиолетового света от солнца очень мало, поэтому зимой мы должны получать витамин D дополнительно, одного солнечного света недостаточно. 4. Нужны ли добавки кальция детям, находящимся на грудном вскармливании? Согласно международной практике, дети должны принимать витамин D с половины месяца после рождения, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или нет. Если вы кормите грудью, вам следует начать принимать витамин D после полумесяца жизни. Грудное молоко — очень хорошая вещь, но в нем не хватает нескольких веществ, одним из которых является витамин D. Потому что витамина D в молоке практически нет, а то количество, которое есть, очень мало и недостаточно. Поэтому ребенок должен начать принимать его с полумесячного возраста. 5.Почему мой ребенок все еще испытывает дефицит кальция, если он принимает кальциевые добавки каждый день? Если вы принимаете кальций каждый день, он не всегда хорошо усваивается и используется. Важно дополнять кальций витамином D и получать хорошее солнечное облучение. Если вы не принимаете достаточно витамина D и не получаете достаточного солнечного облучения, у вас все равно будет дефицит кальция, который называется истинным дефицитом кальция. Родители также не просто надеются на кальциевые продукты, важны физические упражнения на свежем воздухе, пребывание на солнце, сбалансированное питание. 6. 6 типов детей больше всего нуждаются в кальции (1) Недоношенные дети и дети с низким весом при рождении (менее 3 кг). (2) Дети, родившиеся у матерей с дефицитом кальция во время беременности. (3) Дети, вскармливаемые матерями с дефицитом кальция во время грудного вскармливания. (4) Дети, которые мало бывают на солнце. (5) Дети, которые растут слишком быстро. (6) Дети с низким потреблением молока. 7. Семейная самодиагностика дефицита кальция (1) Дети, которые плохо засыпают, плохо погружаются в глубокий сон, плачут и легко просыпаются после сна, сильно потеют после сна. (2) Пароксизмальные боли в животе, диарея, судороги, боль в грудине. (3) Позднее прорезывание зубов, поздний возраст ребенка, аномалии костей и суставов, мало волос, затылочная лысина. (4) Задержка умственного развития и поздняя речь. (5) Слабый иммунитет, легко подхватывает простуды и болезни. 8.Сколько кальция необходимо детям в каждом месяце жизни? (1) В младенческом возрасте детям до шести месяцев требуется 300 мг кальция в день. (2) После шести месяцев им требуется 400 мг кальция в день. (3) После годовалого возраста им требуется 600 мг в день. (4) В возрасте старше четырех лет им требуется 800 мг в день. (5) Подросткам требуется 1000 мг кальция в день. (6) Ежедневное потребление кальция составляет лишь 1/3 — 1/2 от необходимого количества. 9. Не принимайте кальций и цинк одновременно! Поскольку цинк и кальций являются катионами, всасывание ионов в пищеварительном тракте приведет к явлению взаимного вмешательства и снижению скорости всасывания друг друга. Поэтому лучше не принимать кальций и цинк вместе, чтобы не снизить скорость всасывания и не вызвать дефицит кальция и цинка. Лучше всего принимать их с разницей более чем в 2-3 часа. 10. Можно ли принимать кальций с молоком? В молоке очень много кальция, и если одновременно принимать таблетки кальция, то усвоится только часть очень большого количества кальция. Нормальная скорость усвоения кальция в организме составляет от 30% до 40%, а в молоке — около 50%. Чем больше кальция вы принимаете, тем ниже скорость усвоения. Поэтому лучше всего принимать их отдельно.