Как правило, для нормальных людей отход ко сну после 11 часов вечера относится к позднему засыпанию. Современная клиническая медицина считает, что с 11 часов вечера до 1 часа ночи следующего дня этот период времени организм часто находится в фазе самовосстановления. Если в этот период времени человек еще не ложился спать, то это чаще всего расценивается как засиживание допоздна. Если ночью с 11:00 до 1:00 ночи следующего дня в течение этого периода времени человек еще не ложился спать, значит, функции организма еще работают, не смогут самовосстановиться, склонны ко второму дню плохого психического состояния, отсутствия концентрации, но также влияют на нормальную учебу и работу. Если постоянно не спать допоздна, то это может также усугубить нагрузку на внутренние органы пациента, легко вызвать заболевания печени, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Поэтому ради собственного здоровья рекомендуется ложиться спать раньше и стараться заснуть до 11 часов вечера, чтобы не навредить здоровью кожи и внутренних органов. Только обеспечив достаточный сон, мы сможем поддерживать здоровье различных систем организма, а также сохранять лучшее психическое состояние.