Если вы хотите, чтобы мышцы тазового дна сокращались без усилия живота, рекомендуется использовать грудное дыхание, одновременно расслабляя мышцы живота таким образом, чтобы этого можно было достичь без использования абдоминального воздействия. Вообще говоря, тренировка мышц тазового дна происходит в основном потому, что у пациента есть некоторые проблемы с мышцами тазового дна, в это время, как правило, не рекомендуется увеличивать давление на живот, поэтому при тренировке мышц тазового дна необходимо обратить внимание на то, чтобы не использовать брюшную силу. Первое — это выбрать грудное дыхание, не использовать брюшное дыхание, а второе — обратить внимание на то, чтобы мышцы живота не напрягались, то есть расслабить мышцы живота. Если женщина получила травму мышц тазового дна во время родов или в повседневной жизни, ей следует как можно скорее обратиться в больницу для проведения восстановительного лечения. А в период восстановления мышц тазового дна женщинам следует избегать слишком напряженных физических упражнений или тяжелых нагрузок на мышцы живота, это может эффективно снизить степень использования мышц тазового дна и мышц живота, чтобы защитить группы мышц тазового дна.