B12 обычно называют витамином B₁₂. Длительный прием витамина B₁₂ женщинами, не имеющими соответствующих симптомов или дефицита, не приносит значительной пользы, а также может вызвать железодефицитную анемию. Витамин B₁₂ относится к витаминам группы B. Он играет роль в производстве красных кровяных телец в организме и при его недостатке может привести к анемии. Однако витамин B₁₂, содержащийся в ежедневном мясе, сое и других продуктах, относительно богат, поэтому при сбалансированном ежедневном рационе дефицита витамина B₁₂, как правило, не наблюдается, и он не нуждается в дополнительном приеме. Кроме того, витамин B₁₂ может синтезироваться бактериями кишечника человека. Таким образом, потребность организма в витамине B₁₂ не является чрезмерной. Однако при наличии такого заболевания, как мегалобластическая анемия, вызванного недостатком витамина B₁₂, необходимо следовать рекомендациям врача и принимать витамин B₁₂, в это время женщинам полезно принимать витамин B₁₂ для лечения заболевания. Однако не следует принимать его длительное время, чтобы не вызвать железодефицитную анемию. Кроме того, с осторожностью следует принимать витамин B₁₂ кормящим и беременным женщинам. Витамин B₁₂ является лекарственным средством и должен приниматься по назначению врача, а не заниматься длительным самолечением.