Рост в значительной степени определяется наследственностью, но до закрытия эпифиза можно собственными усилиями использовать потенциал роста. В основном за счет коррекции питания и образа жизни, настойчивых физических упражнений, дополнительного потребления кальция в целом, а также отказа от пристрастия и переедания. Как для обеспечения адекватного питания, так и для соответствующей умеренности, жизнь должна быть регулярной, сон — достаточным, для поддержания физического и психического здоровья, насыщенной досуговой жизни, отсутствие беспокойства благоприятствует росту и развитию. Настаивайте на 1-2 часах умеренных занятий спортом каждый день, таких как бег, прыжки, растяжка, висение, плавание и т.д., может значительно увеличить содержание гормона роста в организме, так что рост трубчатых костей будет активным, тем самым увеличивая рост.