Под месячными обычно подразумеваются менструации, которые являются очень важным физиологическим явлением для женщин, поскольку эндометриальная выстилка матки отслаивается и кровоточит в ответ на циклические изменения в яичниках. Регулярные менструации означают, что репродуктивные функции женщины более развиты. Яичники выделяют эстроген, который утолщает эндометрий. После овуляции эндометрий становится отечным из-за совместного действия эстрогена и прогестерона. Если яйцеклетка и сперматозоид соединяются в это время, образуется оплодотворенная яйцеклетка, которая забеременеет, когда отложится и разовьется. Если яйцеклетка не оплодотворится, то еще через 14 дней эндометрий станет некротическим и отслоится из-за прекращения действия эстрогена и прогестерона, что вызовет кровотечение и появление менструации. Первая менструация является признаком полового созревания женщины, а возраст менархе составляет около 10-17 лет. Менструальный цикл — это период от первого дня текущей менструации до первого дня следующей. Нормальная продолжительность менструального цикла составляет 21-35 дней, менструация длится около 1 недели, объем менструальной крови составляет 30-50 мл. Если менструальный цикл больше 35 дней или меньше 21 дня, а менструация слишком обильная или слишком скудная, это ненормальная менструация, и необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Во время менструации следует сохранять тепло, не переохлаждаться и не есть холодную пищу. Следите за разумным питанием, употребляйте больше продуктов, богатых белком, таких как мясо, молоко и яйца, и не ешьте острую и возбуждающую пищу, которая может вызвать менструальные боли. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, не плавайте и не принимайте ванны. Не перенапрягайтесь, обеспечьте себе достаточный отдых и не ложитесь поздно спать. Также запретите курение, алкоголь и половые контакты во время менструации.