Боль в пояснице — это хроническая боль в пояснице и ногах, симптом, характерный для многих заболеваний, имеющий сложные причины и высокую распространенность. Часто она является хроническим продолжением острой боли в пояснице, с морфологическими изменениями и функциональными нарушениями нижней части спины. Она влияет на повседневную жизнь и работу. Для того чтобы облегчить боль от заболевания и защитить рабочую силу. Чтобы облегчить боль от болезни и защитить рабочую силу, большое значение придается медицинскому обслуживанию и реабилитации пациентов с болью в пояснице и ногах в стране и за рубежом. I. Классификация основных заболеваний распространенной поясничной боли 1. Травматические (острое поясничное растяжение, хроническое поясничное растяжение, повреждение супраспинальной межпозвоночной связки, синдром повреждения пириформной мышцы, синовиальное ущемление мелких суставов поясничного отдела позвоночника, поперечный синовиальный синдром третьего поясничного позвонка, дисфункция крестцово-подвздошного сустава) 2. Врожденные (оккультная спина бифида, пояснично-крестцовый мигрирующий позвоночник, бифида позвоночного перешейка, поясничный спондилолистез, поясничный спинальный стеноз) 4. Воспалительные (анкилозирующий спондилит, септический спондилит, спондилолистез, туберкулез поясницы, вторичный слипчивый арахноидит поясницы, пролиферативный спондилит, фибриллит дорсальной фасции поясницы, туберкулез крестцово-подвздошного сустава) 5. Неопластические (метастатическая опухоль пояснично-крестцового отдела, нейросиновиальная опухоль, опухоль хвостатого кончика) Во-вторых, связь между дегенерацией поясничного диска и возрастом Связь между возрастом и дегенерацией поясничного диска показывает, что: дегенерация поясничного диска достигает 20% после 20 лет; дегенерация поясничного диска достигает 35% после 30 лет; дегенерация поясничного диска достигает 40% после 40 лет; дегенерация поясничного диска достигает 60% после 60 лет; научные исследования напоминают людям, что в обычной работе и жизни, мы должны обратить внимание на защиту поясничной области и попытаться замедлить дегенерацию поясничного диска. дегенерацию. Например: во время работы и жизни уделять внимание отдыху поясничной области, не стоять и не сидеть в течение длительных периодов времени; при проведении досуга достаточно разминаться перед физическими упражнениями и не заниматься слишком интенсивными видами спорта, такими как игры с большим мячом, длительные пешие прогулки, велосипедные поездки на большие расстояния и т.д., которые, как правило, ускоряют дегенерацию поясничных дисков. Пациентам с вышеперечисленными основными заболеваниями, вызывающими боль в пояснице, следует быть более осторожными. В-третьих, взаимосвязь между осанкой и давлением на поясничный диск Можно проследить взаимосвязь между осанкой и давлением на поясничный диск: различные позы оказывают разное давление на поясничный диск. В положении лежа давление на поясничный диск составляет всего 25%; в положении лежа на боку давление на поясничный диск составляет 75%; в положении стоя — 100%; в положении сидя, наклонившись вперед, давление на поясничный диск составляет 150%; в положении сидя, наклонившись вперед, давление на поясничный диск составляет 180%; дуга наклона велосипеда вперед большая, если сидя наклониться вперед на 30-40 градусов, то это близко к езде на велосипеде. Если вы сидите, наклонившись вперед на 30-40 градусов, вы близки к положению велосипедиста, что оказывает до 250% давления на поясничные межпозвоночные диски; это, в сочетании с тянущим и нестабильным двойным движением нижних конечностей при езде на велосипеде, делает велосипедистов более склонными к болям в спине и ногах. У обычных людей, катающихся на велосипеде, нет явных проявлений боли в пояснице и ногах, и внезапные большие изменения давления на поясничные межпозвоночные диски не обязательно вызовут боль; однако пациенты с дегенеративными изменениями в поясничном отделе позвоночника, врожденными деформациями поясничного отдела позвоночника, стенозом поясничного отдела позвоночника и грыжей поясничного диска легко почувствуют боль в пояснице и ногах при внезапном увеличении давления на поясничные межпозвоночные диски. Значит ли это, что никто из них не сможет ездить на велосипеде? Во время приступов боли в пояснице и лечения следует ездить на велосипеде редко или не ездить вообще. Если у вас есть дегенеративные изменения в поясничном отделе позвоночника, врожденная деформация поясницы, поясничный спинальный стеноз или грыжа поясничного диска, вам следует чередовать езду на велосипеде, ходьбу и общественный транспорт и попробовать ездить на велосипеде после периода адаптации, когда все аспекты стабилизируются и ваше состояние улучшится. Однако для укрепления мышц поясницы необходимо выполнять физические упражнения, особенно плавание, чтобы увеличить силу поясничных мышц и помочь стабилизировать позвоночник, чтобы не испытывать боли в спине и ногах.