Детское ожирение можно уменьшить путем изменения образа жизни, выработки правильных пищевых привычек и повышения физической активности. 1. изменение образа жизни: как правило, необходимо выработать хорошие привычки, избегать позднего засыпания. 2. выработка правильных пищевых привычек: обычно обращают внимание на употребление низкокалорийной пищи, стараются избегать холодного и жирного. Не есть перед сном. 3. усилить физическую нагрузку: обычно уделять внимание соответствующим физическим упражнениям, если питаться без физической нагрузки, то в организме будут откладываться излишки жира, что со временем приведет к ожирению. Ожирение у детей — относительно распространенное явление. При чрезмерном ожирении может возникнуть низкая самооценка, плохая социальная адаптация и другие проблемы. Поэтому родители обычно должны обращать на это внимание, чтобы не повлиять на нормальную учебу и жизнь ребенка.