Осенью и зимой стоит сухая погода, наши внутренние органы также испытывают недостаток жидкости, люди склонны к возгоранию, легко сердятся, это происходит из-за недостатка жидкости, вызванного недостатком инь огня или застоем в печени. Каждое утро необходимо готовить чашку теплой воды, чтобы увлажнить пересохшие за ночь внутренние органы, а утром выработать привычку к дефекации. Не смотрите на мобильный телефон, не читайте книгу или газету во время дефекации, медитируйте и концентрируйтесь на избавлении от застоявшегося за предыдущий день кала, чтобы сохранить хорошую привычку. После мытья посуды можно вернуться в гостиную и сделать несколько простых упражнений на растяжку. Это может быть как йога в помещении, так и «И Цзинь Цзин» или традиционная «Ба Дуань Цзинь» — все они позволяют сделать эффективную растяжку для поддержания активности организма и сохранения бодрости каждое утро. И не забывайте завтракать по утрам, каждый утренний прием пищи — это начало дневной энергии, если не позавтракать, то желудку и кишечнику будет нанесен необратимый вред в долгосрочной перспективе. Поэтому каждое утро важнее всего позавтракать, сделать зарядку, глубоко подышать, напрячься, испражниться и выпить стакан воды.