Как правило, за исключением людей, страдающих аллергией на арахис, население в целом может есть арахис в умеренных количествах.
Арахис — это вид орехов, за исключением людей с аллергией на арахис, большинство населения может есть арахис.
Арахис отличается высоким содержанием жира (25,4 г/100 г) и калорий (313 ккал/100 г), поэтому его следует с осторожностью употреблять людям с ожирением и пациентам с гиперлипидемией.
Арахис содержит белок (12г/100г), углеводы (13г/100г), сырую клетчатку (7,7г/100г), медь (0,68мг/100г), фосфор (250мг/100г), магний (110мг/100г), витамин В3 (14,1мг/100г), витамин В9 (240мкг//100г) и др. Витамин B3 (14,1мг/100г), витамин B9 (240мкг//100г) и другие витамины, и может быть использован в качестве пищевого источника этих питательных веществ.
Умеренное потребление арахиса может обеспечить организм необходимыми питательными веществами, при этом рекомендуется сочетать его с богатыми белками продуктами и овощами, богатыми витаминами и минералами, чтобы обеспечить сбалансированное и разнообразное питание.