Недавно в Интернете появилось слово «лежачие квартиры». Lying Flats утверждают, что независимо от того, сколько цветов расцветает во внешнем мире, мы никогда не будем потрясены в своем сердце. Этот культурный феномен также является своего рода ненасильственным несотрудничеством некоторых молодых людей с жизнью вне общепринятого пути — работать сверхурочно, получать повышение, зарабатывать деньги и покупать дом. Итак, сегодня мы поговорим о том, нужно ли при грыже поясничного диска лежать ровно. При грыже поясничного диска во время приступа возникает боль в пояснице, иррадиирующая боль в ноги, онемение и болезненные ощущения, вы не можете перевернуться, а ноги иногда всегда холодные. Поэтому позвольте мне поделиться с вами несколькими важными советами: прежде всего, во время острой фазы вам необходим строгий постельный режим. Это связано с тем, что в это время у вас грыжа диска, что приводит к отеку окружающих тканей, сдавливанию нервов в межпозвоночном отверстии, очень выраженной боли и ограничению движений. Итак, на данный момент давление на диск в положении стоя составляет стандартные 100, давление на диск в положении лежа — всего 25, лежа на боку — 75, сидя — 140, наклоняясь — 150, поднимая тяжелые предметы — 220, наклоняясь и сидя — 275. Чем больше давление на поясничный диск, тем сильнее отек и тем сильнее симптомы компрессии. Правда ли, что людям с поясничными дисками не следует сидеть, если они могут лежать, или стоять, если они могут сидеть? Это верно в острой фазе, но не в фазе восстановления. Существует принцип, называемый «использовать в, использовать из», который просто означает, что если мышцы нижней части спины не используются, они атрофируются, уменьшая поддержку и увеличивая давление на диск. Именно поэтому рекомендуется тренировать мышцы поясницы в период восстановления, когда боль проходит, и именно поэтому не рекомендуется использовать поясничный корсет в период восстановления.