«Здоровье — это состояние, при котором все три аспекта физического, психического и социального приспособления хороши, а не только отсутствие болезни или фитнеса». Когда необходимо обращаться за помощью к психологу-психотерапевту? 1. Когда вы хотите исследовать себя, улучшить качество жизни, лучше реализовать свой потенциал и стать счастливее. 2.Психологический дистресс, связанный с трудностями и разочарованиями в жизни, учебе, межличностных и рабочих ситуациях. 3.При наличии проблем со сном: трудности с засыпанием, неглубокий сон, легкое пробуждение, раннее пробуждение, сновидения, кошмары, нелегкое засыпание после пробуждения, дискомфорт после пробуждения, усталость, рассеянность и дневная сонливость. 4. При наличии соматоформных расстройств: постоянный дискомфорт, боль и затруднения в различных частях тела (например, паника, тахикардия, прекордиальная боль, одышка; тошнота, желудочный дискомфорт, растяжение живота, диарея, запор; головная боль, головокружение, боль в шее, пояснице и спине, артралгия и т.д.), при этом обследование не может выявить каких-либо серьезных проблем, а эффект от лечения в других отделах не эффективен; соматические заболевания сопровождаются плохим сном и настроением. 5, при наличии подавленного настроения (может быть только часть показателей): подавленное, бессмысленное, неинтересное, счастливое; пониженное настроение, пессимизм, расстроенность и раздражительность; чрезмерное самобичевание, низкая самооценка, подозрение на болезнь; замедленная реакция, внимание, снижение памяти. Потеря энергии, усталость или физический дискомфорт; потеря или повышение аппетита, потеря или увеличение веса; слишком мало или слишком много сна; анорексические мысли, суицидальное поведение. 6, когда возникает тревога (может быть только частью проявления): внезапный приступ страха, боли, может сопровождаться учащенным сердцебиением, стеснением в груди, одышкой, онемением конечностей, ощущением смерти, чувством потери контроля и другими симптомами, такие люди часто обращаются в приемный покой и сердечно-сосудистое отделение. Частое беспокойство, нервозность, страх, суетливость, беспокойство и бессонница, сопровождающиеся паникой, потливостью, дрожью, головокружением, частым мочеиспусканием, сухостью во рту и другими вегетативными симптомами. Повторяющиеся ненужные мысли и ассоциации в голове; повторяющееся поведение, которое причиняет страдания, но не может быть сдержано, например, многократное или длительное мытье и проверка. Чрезмерный страх перед определенными событиями, объектами или ситуациями и, как следствие, избегание их. Недоумение, дезорганизация речевых движений, неузнаваемость или длительные периоды сонливости, отказ от еды и питья и т.д. после тяжелого физического и/или психологического травматического стресса. После шока — кошмары, связанные с травматическим событием, обидчивость, избегание, раздражительность, бессонница, тревога или депрессия, соматические жалобы, пессимизм и т.д. 7. При возникновении возбуждающих ситуаций: необычно хорошее настроение, любовь к гневу, значительно больше разговаривают, любят тратить деньги, вмешиваются в дела, много говорят, повышенная активность, внезапное увеличение общения и т.д. 8, возникают психические изменения (может быть только часть представлений): из воздуха чуют язык, что другие говорят о себе или ругают себя; подозрительны, без причины, вдруг недоверчивы к близким или считают, что некоторые люди нехороши для себя или своей семьи; подозревают, что некоторые люди следят, отслеживают или контролируют себя. Снижение способности к обучению, ослабление внимания и памяти, головокружение; явное изменение личности, отстраненность от друзей, беспричинный смех или потеря самообладания. Странные мысли и поведение, замкнутость, лень, замкнутость и т.д.