Как ухаживать за собой в первом триместре беременности

Эмбрион чувствителен к стимуляции вредных факторов на ранних сроках беременности и подвержен влиянию вредных факторов, которые могут привести к аномальному развитию эмбриона и вызвать аномальный исход беременности. Необходимо усилить основной уход за беременными женщинами, в том числе: 1. уход за питанием, питание должно быть разнообразным и легким, легкоусвояемым, обеспечивать различные питательные вещества, необходимые для роста и развития плода, избегать приема высокосоленой, высокожирной, высокосахарной, слишком холодной и острой, стимулирующей пищи. 2. уход за жизнью, отдыхать ночью, не засиживаться допоздна, обеспечивать достаточный сон, умеренную физическую активность, обращать внимание на сочетание работы и отдыха. Следует воздерживаться от курения, употребления алкоголя и крепкого чая и кофе. 3. психологическая помощь, правильно понимать процесс беременности, расслабиться и не слишком нервничать, избегать чрезмерного стресса, избегать длительной депрессии, чрезмерных мыслей, раздражительности, вспыльчивости и других плохих эмоций.