Максимальная частота сердечных сокращений обычно рассчитывается по формуле 220 — возраст.
Максимальная частота сердечных сокращений — это наибольшее количество ударов в минуту, которое может совершать сердце человека при максимальной нагрузке. Чтобы узнать максимальную частоту сердечных сокращений более точно, ее необходимо измерить в клинических условиях с использованием сложного лабораторного оборудования.
2. максимальная частота сердечных сокращений может быть использована в качестве ориентира при выполнении физических упражнений. оптимальный диапазон контроля частоты сердечных сокращений при физической нагрузке — 65-85 % от максимальной частоты сердечных сокращений, именно такой уровень аэробной активности более полезен для здоровья пациента. Расчет максимальной частоты сердечных сокращений также важен для врачей при составлении предписаний по физической нагрузке, на основании которых они могут давать пациентам более разумные и здоровые рекомендации по физической активности, чтобы те не переусердствовали и не занимались без достижения цели тренировки кардиореспираторной функции.