Перед менструацией необходимо уделять внимание поддержанию тепла, рациональному питанию, а также поддержанию бодрости тела и духа, обеспечению достаточного времени сна. Перед началом менструации женщинам следует своевременно увеличивать или уменьшать количество одежды в зависимости от изменения погоды, чтобы избежать переохлаждения организма. Женщинам также следует обратить внимание на разумность питания, избегая употребления мороженого, чили и другой холодной и острой стимулирующей пищи, которая не способствует здоровью желудочно-кишечного тракта, а также склонна провоцировать или усугублять дисменорею. Уделяйте внимание поддержанию физического и психического удовольствия, избегайте чрезмерного напряжения, беспокойства и т.д., уместно с помощью прослушивания музыки, йоги и других способов успокаивать тело и разум. В то же время перед менструацией женщинам следует обеспечить достаточный сон, чтобы предотвратить колебания гормонального фона, вызванные длительным поздним сном, что может привести к увеличению или уменьшению количества менструаций, затяжной или отсроченной менструации и т.д. Кроме того, женщинам, не желающим иметь детей, даже в так называемый «безопасный период» до наступления менструации все равно следует тщательно соблюдать контрацепцию при половых контактах. Женщинам рекомендуется уделять внимание личной гигиене и менять гигиенические салфетки после менструации для профилактики вагинита и других гинекологических заболеваний.