Продукты питания не оказывают существенного тонизирующего воздействия на мозг, поэтому для улучшения памяти их можно дополнить улучшенной диетой. Детям, которым предстоит сдавать вступительные экзамены в среднюю школу, рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами группы В, лецитином, витамином С и витамином D.
1. продукты, богатые витаминами группы В: в том числе коричневый рис, черный рис и другие крупы, а также нежирная свинина, говядина, рыба, орехи и т.д., могут помочь восполнить питание мозга.
2. продукты, богатые лецитином: яичные желтки, грецкие орехи, соевые бобы, семена черного кунжута, молоко, печень животных и т. д., могут помочь восполнить достаточное количество лецитина и улучшить питание клеток мозга.
3. продукты, богатые витамином С: в основном свежие фрукты и зеленые листовые овощи, такие как помидоры, перец, хурма, апельсины, сладкие апельсины, яблоки, бананы и т.д., которые могут пополнить запасы питательных веществ, необходимых детскому мозгу.
4. продукты, богатые витамином D: например, морская рыба, нежирное мясо и т.д., которые могут улучшить питание мозга, а также способствовать развитию костей и нервной системы.
Рекомендуется, чтобы учащиеся на вступительных экзаменах в колледж избегали употребления сладостей, слишком жирной пищи, а также копченого, жареного, маринованного и других продуктов, чтобы придерживаться легкой диеты. Поддерживайте регулярный режим и хорошие привычки в питании.