Взрослые люди спят ночью при температуре воздуха в помещении от 20 до 23 ℃, что является наиболее оптимальным, поскольку индивидуальные различия в физической подготовке и т.д. не могут быть обобщены.
Сон в условиях слишком высокой или слишком низкой температуры в течение длительного времени не только серьезно ухудшит качество сна, но и может привести к заболеваниям.
Если температура в помещении выше 24℃ или ниже 20℃, сон становится более легким, труднее войти в глубокий сон или сокращается продолжительность глубокого сна, увеличивается количество переворачиваний, что отрицательно сказывается на качестве сна. Поэтому для взрослых наиболее подходящей является температура в помещении около 20~23℃, но она зависит от индивидуальных физических особенностей.
Если температура подходящая, то хорошее качество сна в долгосрочной перспективе будет очень полезно для здоровья человека.
Рекомендуется обратиться в больницу для дальнейшего консультирования.