Одной из многих причин боли в спине является ограниченная подвижность спины, в основном латеральная и ротационная, что позволяет лопаткам и поясничному отделу позвоночника компенсировать большую подвижность латеральной и ротационной, вызывая боль в этих областях. Увеличение подвижности сегментов грудного отдела позвоночника, особенно латерализации и ротации, может быть эффективным для облегчения боли в спине и пояснице. Как выполнять упражнения для реабилитации хронической боли в спине (ограниченная подвижность грудного отдела позвоночника)? Рис. 1: Сгибание бедра на 90°, колени на оси из пенопласта, руки за головой, открыты в противоположную сторону, 10X3 комплектов Рис. 2: Сгибание бедра на 90°, колени на оси из пенопласта, руки за головой, открыты в противоположную сторону, 10X3 комплектов Действие: Увеличение подвижности грудного отдела позвоночника Рис. 1: Стоя на коленях, одна рука на оси из пенопласта, одна рука за головой, открыта вверх 10X3 комплектов Рис. 2: Стоя на коленях, одна рука на оси из пенопласта, одна рука за головой, открыта вверх 10X3 комплектов Рис. 3: Стоя на коленях, одна рука на оси из пенопласта, одна рука за головой, открыта вверх 10X3 комплектов Рис. 4: Стоя на коленях, одна рука на оси из пенопласта, открыта вверх 10X3 комплектов. Стоя на коленях, одна рука на оси пены, одна рука за головой, открыто вверх 10X3 сета