ГАМК и мелатонин — это два разных типа веществ, и сравнить, какой из них лучше, невозможно. ГАМК — это гамма-аминомасляная кислота, важный тормозной нейромедиатор. Употребление определенного количества ГАМК улучшает качество сна, и это может быть одобрено для добавления в пищу и напитки. Мелатонин — гормон, выделяемый шишковидной железой и регулирующий цикл сна и бодрствования. Мелатонин, продаваемый на рынке, является медицинским препаратом, выполняющим медицинскую функцию улучшения сна, но он не используется для лечения бессонницы. Страдающим бессонницей необходимо своевременно обратиться в больницу для проведения официальной диагностики и лечения, не следует самостоятельно принимать ГАМК или мелатонин, что приведет к затяжному течению болезни.